불안감을 치유하기 위해 자기최면을 사용하는 방법에 대한 빠르고 쉬운 7단계
이런 일이 당신에게 일어난 적이 있나요?
– 상사는 앞으로 48시간 이내에 이 보고서를 제출해야 한다는 서류와 지시로 월요일을 마칩니다.
– 가장 연락을 취해야 할 때 상대방이 전화를 받지 않음
– 어머니는 당신이 충분히 방문하지 않는다는 죄책감을 느끼는 메시지를 보냅니다.
– 아파트 천장 일부가 새고 있다고 하면 집주인은 당신을 완전히 무시합니다.
– 신용카드 청구서가 점점 더 많아지고 있으며, 당신의 꿈속에서도 축구중계 신용카드 청구서를 대신할 수 있습니다.
이쯤 되면 관자놀이에 머리가 터질 것 같은 욱신욱신 쑤시기 시작할 것입니다.
너무 성급히 굴지 마라.
지금 당장 그런 일이 일어나길 바라진 않겠죠?
앉아서 심호흡을 하고 눈을 감고 긴장을 풀고 속마음을 풀어보세요.
때때로, 혼란스러운 삶, 스트레스 받는 상황, 신체적 질병 또는 감정적인 딜레마를 통제할 때, 그것은 보통 여러분의 마음 속에서 시작될 것입니다.